RETO ONLINE
Yamas y Niyamas: Tu Columna Sagrada – 6 semanas para volver a ti
Retoma tu práctica de yoga, meditación y filosofía de vida a través de los Yamas y Niyamas. Reconéctate contigo mism@, con tu energía y con tu propósito para cerrar el año con bienestar físico, mental y emocional.
Los Yamas y Niyamas son los pilares éticos y espirituales del yoga, la raíz sobre la cual se sostiene toda práctica auténtica. Representan una guía para vivir con mayor presencia, coherencia y armonía, tanto con uno mismo como con los demás. Sin embargo, en el ritmo acelerado del día a día, solemos enfocarnos solo en el cuerpo físico y olvidamos cultivar estos principios en nuestra vida cotidiana.
📆 DURACIÓN: 6 semanas
Modalidad: 100% online — puedes participar desde donde estés
INICIAMOS: 27 de octubre, 12:30-14:00 y 19:30-21:00 hrs (hora Chile-GMT-3)
Acceso a materiales grabados + encuentros en vivo
¿Qué trabajaremos cada semana?
Durante las seis semanas del reto “Tu Columna Sagrada” exploraremos los Yamas y Niyamas, las raíces de la filosofía del yoga, a través de prácticas físicas, respiración consciente, meditación y reflexión personal. Cada semana profundizaremos en un principio diferente, integrándolo en la práctica y en la vida diaria para fortalecer nuestra “columna interior”.
Será un camino para reconectar con el cuerpo, calmar la mente y despertar el alma, cultivando hábitos que sostengan tu bienestar físico, energético y emocional.
Semana 1 – AHIMSA + SAUCHA
No violencia + Pureza
Intención, compasión, limpieza energética y del entorno
Yoga suave + meditación de limpieza + journaling
Semana 2 – SATYA + SANTOSHA
Verdad + Contentamiento
Escuchar y expresarte con autenticidad, aceptar lo que es
Vinyasa lento + afirmaciones + bitácora
Semana 3 – ASTEYA + TAPAS
No robar + Disciplina
Enfocarte en lo que sí puedes sostener y cultivar el hábito
Yoga activo + breathwork + desafío de microhábitos
Semana 4 – BRAHMACHARYA + SVADHYAYA
Moderar tu energía + Autoestudio
Usar tu energía sabiamente y mirar hacia adentro
Yin yoga + meditación + lectura reflexiva
Semana 5 – APARIGRAHA + ISHVARAPRANIDHANA
No posesividad + Rendición
Soltar el control y confiar en lo que no puedes controlar
Meditación + yoga restaurativo + visualización
Semana 6 – INTEGRACIÓN Y CELEBRACIÓN
Integramos los 10 principios
Ritual de cierre en comunidad: compartir, agradecer, proyectar
BENEFICIOS DEL RETO
Retomar tu práctica con intención.
Cuerpo más fuerte, mente más clara, energía más disponible.
Estudio profundo de la filosofía yóguica aplicado a tu vida.
Comunidad y acompañamiento.
Bitácora + audios + clases grabadas.
Acceso a recursos cada semana para practicar.
¿PARA QUIÉN ES ESTE RETO?
✔️ Si has dejado tu práctica y quieres volver con amor
✔️ Si quieres terminar el año en bienestar y conexión
✔️ Si necesitas una guía práctica para incorporar el yoga a tu vida
✔️ Si te resuena vivir el yoga más allá del mat
BONUSES
🌟 Bitácora descargable
🌟 Audios de meditación guiada
🌟 Acceso a grupo privado de WhatsApp
🌟 Sorpresa final para quienes completen el reto
¿List@ para cerrar tu año en conexión, fortaleza y suavidad?
Inscríbete tempranamente para obtener descuento promocional, (valor referencial $77.500).
