🌿 RETO ONLINE: “Yamas y Niyamas: Tu Columna Sagrada” – 6 semanas para volver a ti
Retoma tu práctica de yoga, meditación y filosofía de vida a través de los Yamas y Niyamas. Reconéctate contigo mism@, con tu energía y con tu propósito para cerrar el año con bienestar físico, mental y emocional.
📆 DURACIÓN: 6 semanas
Modalidad: 100% online — puedes participar desde donde estés
INICIAMOS: 27 de octubre, 12:30-14:00 y 19:30-21:00 hrs (hora Chile-GMT-3)
Acceso a materiales grabados + encuentros en vivo
¿Qué trabajaremos cada semana?
Semana 1 – AHIMSA + SAUCHA
No violencia + Pureza
Intención, compasión, limpieza energética y del entorno
Yoga suave + meditación de limpieza + journaling
Semana 2 – SATYA + SANTOSHA
Verdad + Contentamiento
Escuchar y expresarte con autenticidad, aceptar lo que es
Vinyasa lento + afirmaciones + bitácora
Semana 3 – ASTEYA + TAPAS
No robar + Disciplina
Enfocarte en lo que sí puedes sostener y cultivar el hábito
Yoga activo + breathwork + desafío de microhábitos
Semana 4 – BRAHMACHARYA + SVADHYAYA
Moderar tu energía + Autoestudio
Usar tu energía sabiamente y mirar hacia adentro
Yin yoga + meditación + lectura reflexiva
Semana 5 – APARIGRAHA + ISHVARAPRANIDHANA
No posesividad + Rendición
Soltar el control y confiar en lo que no puedes controlar
Meditación + yoga restaurativo + visualización
Semana 6 – INTEGRACIÓN Y CELEBRACIÓN
Integramos los 10 principios
Ritual de cierre en comunidad: compartir, agradecer, proyectar
BENEFICIOS DEL RETO
✅ Retomar tu práctica con intención
✅ Cuerpo más fuerte, mente más clara, energía más disponible
✅ Estudio profundo de la filosofía yóguica aplicado a tu vida
✅ Comunidad y acompañamiento
✅ Bitácora + audios + clases grabadas
✅ Acceso a recursos cada semana para practicar
¿PARA QUIÉN ES ESTE RETO?
✔️ Si has dejado tu práctica y quieres volver con amor
✔️ Si quieres terminar el año en bienestar y conexión
✔️ Si necesitas una guía práctica para incorporar el yoga a tu vida
✔️ Si te resuena vivir el yoga más allá del mat
🔔 BONUS
🌟 Bitácora descargable
🌟 Audios de meditación guiada
🌟 Acceso a grupo privado de WhatsApp
🌟 Sorpresa final para quienes completen el reto
¿List@ para cerrar tu año en conexión, fortaleza y suavidad?
Inscríbete tempranamente para obtener descuento promocional, (valor referencial $77.500).
